یکی از اصول حیاتی و مهم در انتخاب ای ام اس و استفاده از مزیت های بیشمار ای ام اس انتخاب درست بهترین باشگاه ای ام اس می‌باشد . چراکه در صورت انتخاب ناصحیح مجموعه های مربوط ممکن است همانند دیگر ورزش ها دچار آسیب دیدگی شوید.ما در مجموعه حس بیست به عنوان بهترین باشگاه ای ام اس در کرج با وسواس زیاد در انتخاب مربیان مجموعه و درنظر گرفتن بعد تجربی و بعد آکادمیک و دانش روز مربیان میزان آسیب ورزشکاران را به حداقل ترین میزان ممکن رسانده تا در کنار بهترین برند دستگاه ای ام اس و با بهترین دستگاه ایکس بادی در کوتاه ترین زمان ممکن به اندام هدف خود دست پیدا کنند موثر برای لاغر و خوش اندام شدن خود هستید. روابط عمومی استدیو ایکس بادی حس بیست این مقاله را برای شما از مجلات علمی معتبر دنیا گردآوری و ترجمه کرده است .برای مشاهده پکیج های ایکس بادی میتوانید اینجا را کلیک کنید
معمولاً شروع تمرینات قدرتی با شدتیه که باعث سازگاری بدن به فشار و شدت تمرین میشه که بهش میگن سازگاری ساختاری. همین قانون بلکه مهمتر در تمرینات EMS وجود داره تا از آسیب های عضلانی جلوگیری کنه و اثربخشی تمرینات رو بیشتر کنه. توصیه میشه اولین جلسه تمرین فقط جلسه آشنایی با تحریک الکتریکی باشه و استفاده از شدت های بالای تحریک الکتریکی خود داری بشه و همچنین تا سه جلسه اول شدت ایمپالس ها بصورت پلکانی بال بره. افزوده بشه. این کار سبب افزایش سازش بدن و هماهنگی عصبی-عضلانی ورزشکار میشه و همچنین تحمل بدن اونو به تحریک الکتریکی بالا میبره و در نتیجه ورزشکار در جلسات تمرینی EMS بعدی قادر خواهد بود که با شدت های بالاتر تمرین موثری داشته باشه.