OK
Hese Bist
ایکس بادی در کرج

در بهترین باشگاه ای ام اس کرج ایکس بادی کنید

اگر شما هم جزء اون دسته از افرادی هستید که مدت زیادی پشت کامپیوتر هستید و تحرک زیادی ندارید. و دچار کمردرد و ضعف عضلات شدین و نمیتونین ورزش های سنتی رو انجام بدین بهتون ای ام اس  در  بهترین باشگاه ای ام اس در کرج  رو توصیه میکنیم .  روابط عمومی استدیو ایکس بادی حس بیست این مقاله را برای شما از مجلات علمی معتبر دنیا گردآوری و ترجمه کرده است  .برای مشاهده پکیج های ایکس بادی میتوانید اینجا را کلیک کنید


ای ام اس جایگزین ورزش های کلاسیک

چاقی، ضعف عضلانی،نشستن های غیراصولی و طولانی و شیوع کمر درد رو به شدت افزایش داده. تمرینات هوازی، انعطاف پذیری و تقویت عضلات میان تنه اثربخشی اغلب روش های پیشنهادی هستند که اثربخشی بسیاری هم دارند. با این حال در افرادی که کمر درد رو تجربه می کنند انجام این روش های تمرینی دردناک، غیر قابل اجرا و یا همراه با ترسه.تمایل به استراحت مطلق و دوری از هرگونه ورزش در افراد دچار کمر درد مزمن سبب بدتر شدن شرایط اونا میشه. روش تمرینی جایگزین برای این افراد ای ام اس است که هم موثره و هم اثربخش. تمرینات EMS دوست دار مفاصله و نیازی نداره که با برای فعال کردن عضلاتت نیروی زیادی رو بکار بگیری. در تمرینات ای ام اس شما حرکات ساده ای رو انجام میدید که نیاز به تلاش کمیه اما چون با دستگاه انجام میشه فشار حداکثری رو بر روی عضلات شما داره، و هم فشار روی مفاصل شمارو از بین میبره. ویژگی دیگه EMS اینه که در زمان کوتاهی عضلات شمارو خسته میکنه، بنابراین تمرینات EMS جایگزین بسیار خوبی برای کساییه که نمی خوان یا نیمتونن ورزش کلاسیک انجام بدن. تحقیقات نشون میدن که تمرینات EMS در مدت زمان کوتاهی (بیست تا چهل دقیقه در هفته) به مدت 12 هفته میتونه سبب بهبود کمر درد مزمن بشه در صورتیکه بدون EMS شما نیاز به پانصد دقیقه تمرین در هفته برای بدست اوردن همین نتیجه بدون استفاده از دستگاه EMS هستید. 

مترجمین:

دکتر جلال طاهرآبادی 
• دکتری تخصصی فیزیولوژی عصب و عضله
• فارغ‌التحصیل ممتاز دانشگاه سراسری 
• عضو بنیاد ملی نخبگان 
• متخصص بدنسازی و تناسب اندام 

سینا عبدالملکی 
• کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش 
• کار افرین حوزه ورزشی 
• صاحب برند مجموعه های سینا جیم و حس بیست 
• مربی رسمی فدراسیون بدنسازی 
• عضو اسبق تیم دو ومیدانی دانشگاه آزاد 


Comparison of Whole-Body Electromyostimulation versus Recognized Back-Strengthening Exercise Training on Chronic Nonspecific Low Back Pain: A Randomized Controlled Study/ BioMed Research International; 2019




ارتباط با ما

البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7

Copyright © 2019 hesebist.ir All Right Reserved Powered By AzaranWeb

ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی ایکس بادی حس بیست ایکس بادی https://www.instagram.com/hesebist
ایکس بادی در کرج "@ViewBag.Title"
Review: 5 - ""@ViewBag.Title"" by , written on JULY 7, 2020
"@ViewBag.MetaDescription"
"@ViewBag.Title" 2634219321 البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7
4.2 out of 5 stars - 123 votes
"@ViewBag.MetaDescription" http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png @ViewBag.Title ایکس بادی