OK
Hese Bist

تفاوت EMS با دیگر ورزش ها 

  تفاوت اصلی تمرینات EMS با تمرینات ورزشی بکارگیری برعکس عضلاته (واحدهای حرکتی)، یعنی در تمرینات EMS اول عضلات بزرگتر بکارگرفته میشن بعد عضلات کوچک ولی در تمرینات ورزشی این حالت برعکسه و بهش میگن اصل اندازه. حال اینکه آیا تمرینات EMS میتونه در کنار تمرینات ورزشی معمول مورد استفاده قرار بگیره؟ بر خلاف این اثر نشون داده شده که تمرینات EMS همانند تمرینات ورزشی اثر مشابهی روی قدرت عضلانی داره. علاوه بر این، این اثر تنها با 4 ساعت تمرین EMS بدست اومده یعنی 12 جلسه 20 دقیقه ای در صورتی که اثر مشابه در 14 ساعت ( 12 جلسه 70 دقیقه ای) تمرینات قدرتی حاصل شده. این یعنی صرفه جویی در زمان مخصوصا برای ورزشکاران حرفه ای که در زمان های خاصی از فصل تمرینات قرار دارند بسیار مورد توجهه. دیگر مزیت های تمرینات EMS تمرین بدون فشار روی مفاصل مفصوصا برای بیماران غضروفی-مفصلی است. این دلیل ها تونسته EMS رو به عنوان یکی از روش های تمرینی محبوب و معتبر قرار بده.

مترجمین:

دکتر جلال طاهرآبادی 
• دکتری تخصصی فیزیولوژی عصب و عضله
• فارغ‌التحصیل ممتاز دانشگاه سراسری 
• عضو بنیاد ملی نخبگان 
• متخصص بدنسازی و تناسب اندام 

سینا عبدالملکی 
• کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش 
• کار افرین حوزه ورزشی 
• صاحب برند مجموعه های سینا جیم و حس بیست 
• مربی رسمی فدراسیون بدنسازی 
• عضو اسبق تیم دو ومیدانی دانشگاه آزاد 


Effects of Two Modalities of Whole-body Electrostimulation Programs and Resistance Circuit Training on Strength and Power/ Int J Sports Med 2019; 40(13): 831-841




ارتباط با ما

البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7

Copyright © 2019 hesebist.ir All Right Reserved Powered By AzaranWeb

ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی ایکس بادی حس بیست ایکس بادی https://www.instagram.com/hesebist
ایکس بادی در کرج "@ViewBag.Title"
Review: 5 - ""@ViewBag.Title"" by , written on JULY 7, 2020
"@ViewBag.MetaDescription"
"@ViewBag.Title" 2634219321 البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7
4.2 out of 5 stars - 123 votes
"@ViewBag.MetaDescription" http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png @ViewBag.Title ایکس بادی