OK
Hese Bist

در بهترین باشگاه ایکس بادی کرج با تمرینات ترکیبی با ای ام اس راندمان خود را بالا ببرید

 روابط عمومی استدیو ایکس بادی حس بیست این مقاله را برای افرادی که میخواهند نتیجه گیری سریعتر و کارایی بیشتری از ای ام اس دریافت کنند از مجلات علمی معتبر دنیا گردآوری و ترجمه کرده است پیشنهاد میکنیم ورزش ای ام اس را در بالاترین کیفیت ممکن با بهترین مربیان ای ام اس در بهترین باشگاه ای ام اس کرج تجربه کنید.برای مشاهده پکیج های ایکس بادی میتوانید اینجا را کلیک کنید


 بازده بیشتر ای ام اس با تمرینات ترکیبی

یکی از روش های تمرینی مورد استفاده ما در تمرینات ای ام اس، تمرینات ترکیبی است. یعنی ترکیب تمرینات قدرتی با تمرینات استقامتی. تحقیقات نشون میدن که اینکار نه تنها باعث افزایش بیشتر قدرت عضلانی میشه بلکه باعث رشد بیشتر استقامت عضلانی و قلبی عروقی رو نیز به همراه داره. با توجه به اثربخشی EMS، اضافه کردن این روش تمرینی به EMS، یک روش تمرینی بسیار کاملی برای افزایش آمادگی جسمانی افراد و چربی سوزی و عضله سازی اونا فراهم میکنه. البته استفاده همزمان روش های تمرینی دارای شرایطیه که اگه به درستی رعایت نشه میتونه اثرمنفی روی قدرت و استقامت افراد داشته باشه، بنابراین داشتن تخصص در طراحی تمرین یکی از مهمترین الزامات در انتخاب مربی استاد مرتبطه. 

مترجمین:

دکتر جلال طاهرآبادی 
• دکتری تخصصی فیزیولوژی عصب و عضله
• فارغ‌التحصیل ممتاز دانشگاه سراسری 
• عضو بنیاد ملی نخبگان 
• متخصص بدنسازی و تناسب اندام 

سینا عبدالملکی 
• کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش 
• کار افرین حوزه ورزشی 
• صاحب برند مجموعه های سینا جیم و حس بیست 
• مربی رسمی فدراسیون بدنسازی 
• عضو اسبق تیم دو ومیدانی دانشگاه آزاد 


Murlasits, Z., Kneffel, Z., and Thalib, L. (2018). The physiological effects of concurrent strength and endurance training sequence: a systematic review and meta-analysis. J. Sports Sci. 36, 1212–1219. doi: 10.1080/02640414.2017.1364405

 Sabag, A., Najafi, A., Michael, S., Esgin, T., Halaki, M., and Hackett, D. (2018). The compatibility of concurrent high intensity interval training and resistance training for muscular strength and hypertrophy: a systematic review and meta-analysis. J. Sports Sci. 36, 2472–2483. doi: 10.1080/02640414.2018.14 64636




ارتباط با ما

البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7

Copyright © 2019 hesebist.ir All Right Reserved Powered By AzaranWeb

ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی ایکس بادی حس بیست ایکس بادی https://www.instagram.com/hesebist
ایکس بادی در کرج "@ViewBag.Title"
Review: 5 - ""@ViewBag.Title"" by , written on JULY 7, 2020
"@ViewBag.MetaDescription"
"@ViewBag.Title" 2634219321 البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7
4.2 out of 5 stars - 123 votes
"@ViewBag.MetaDescription" http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png @ViewBag.Title ایکس بادی