OK
Hese Bist

در بهترین باشگاه ایکس بادی کرج سلامت خود را تضمین کنید

 روابط عمومی استدیو ایکس بادی حس بیست این مقاله را برای افرادی که وقت کافی برای انجام ورزش های سنتی ندارند و سلامتشان برایشان مهم است از مجلات علمی معتبر دنیا گردآوری و ترجمه کرده است پیشنهاد میکنیم ورزش ای ام اس را در بالاترین کیفیت ممکن در بهترین باشگاه ای ام اس کرج تجربه کنید.برای مشاهده پکیج های ایکس بادی میتوانید اینجا را کلیک کنید


قلب و عضلات قوی با تمرینات ای ام اس

داشتن قلب،  شُش و عضلات قوی از مهمترین شاخصه های مرتبط با سلامتی است، یعنی اینکه ضعیف شدن اونا با افزایش خطر مرگ و میر و بیماری های بسیار مثل بیماری قلبی، عروقی و سرطان ها مرتبطه. سازمان جهانی بهداشت توصیه میکنه که شما باید حداقل در هفته دو و نیم ساعت تمرین هوازی و حداقل دو جلسه در هفته تمرین قدرتی داشته باشید. متاسفانه بسیاری از افراد بدلیل نداشتن زمان کافی و آزاد قادر به انجام ورزش نیستند. یکی از روش های تمرینی جایگزین و بسیار موثر برای تمامی افراد بویژه افرادی که زمان کافی برای تمرینات ورزشی ندارند، استفاده از EMS است که استفاده از آن به طور گسترده ای در حال افزایشه و جلسات اون تنها بیست دقیقه طول میشکه. تحقیقات نشون میدن که 6 هفته تمرین ای ام اس میتونه باعث افزایش سیزده درصدی توان هوازی و کاهش پانزده درصدی مرگ و میر و بیماری های قلبی عروقی بشه. استفاده از ای ام اس سبب میشه هماهنگی و فعال سازی انقباض عضلات بیشتره و موثرتره بشه و عضلات با ظرفیت بالاتری کار کنند، واحدهای عضلانی بیشتری رو درگیر انقباض های عضلانی کنند و در نهایت کالری سوزی بیشترو بهتری داشته باشند. این عوامل ویژگی هایی است که سبب میشه تمرینات EMS کارایی و اثربخشی بسیار بالایی رو داشته باشه. 

مترجمین:

دکتر جلال طاهرآبادی 
• دکتری تخصصی فیزیولوژی عصب و عضله
• فارغ‌التحصیل ممتاز دانشگاه سراسری 
• عضو بنیاد ملی نخبگان 
• متخصص بدنسازی و تناسب اندام 

سینا عبدالملکی 
• کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش 
• کار افرین حوزه ورزشی 
• صاحب برند مجموعه های سینا جیم و حس بیست 
• مربی رسمی فدراسیون بدنسازی 
• عضو اسبق تیم دو ومیدانی دانشگاه آزاد 


Changes in Physical Fitness After 12 Weeks of Structured Concurrent Exercise Training, High Intensity Interval Training, or Whole-Body Electromyostimulation Training in Sedentary Middle-Aged Adults: A Randomized Controlled Trial/ Trial. Front. Physiol. 10:451 (2019)




ارتباط با ما

البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7

Copyright © 2019 hesebist.ir All Right Reserved Powered By AzaranWeb

ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی ایکس بادی حس بیست ایکس بادی https://www.instagram.com/hesebist
ایکس بادی در کرج "@ViewBag.Title"
Review: 5 - ""@ViewBag.Title"" by , written on JULY 7, 2020
"@ViewBag.MetaDescription"
"@ViewBag.Title" 2634219321 البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7
4.2 out of 5 stars - 123 votes
"@ViewBag.MetaDescription" http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png @ViewBag.Title ایکس بادی