OK
Hese Bist


مزایای اس ام اس 

ای ام اس مزایای خیلی  زیادی داره که از مهم ترین مزایای ای ام اس اثرگذاری بالا و زمان کوتاه تمرین هست که این ورزش رو در کنار مزایای دیگش مثل عضله سازی بالا و چربی سوزی هم زمان برای افزاد دوست داشتنی کرده .پیشنهاد میکنیم این ورزش رو در بهترین باشگاه ای ام اس کرج در ایکسبادی حس بیست تجربه کنند  روابط عمومی استدیو ایکس بادی حس بیست این مقاله را برای شما از مجلات علمی معتبر دنیا گردآوری و ترجمه کرده است .ما به عنوان بهترین باشگاه ایکس بادی در کرج با بهره گیری از اساتید و مربیان مطرح منطقه شما را در این راه یاری مینماییم. برای مشاهده پکیج ها میتونید اینجا رو کلیک کنید 


انقباض عضلات بیشتر در ای ام اس

ای ام اس  تمرینات مکمل و موثریه که مزیت های بسیاری برای افراد ورزشکار و غیر ورزشکار داره. انقباض عضلات بیشتر، درگیر کردن بیشتر تارها و گروه های عضلانی که معمولا به راحتی در تمرین فعال نمیشن، انقباض آسانتر عضلات و هماهنگی درون عضلانی از جمله اثرات فیزیولوژیک تمرینات EMS هستند. نکته برای مربیان: وقتی میخواهید از تمرینات ای ام اس برای افزایش هماهنگی حرکتی استفاده کنید، مثل دریبل فوتبال یا سرویس در تنیس، باید اون مهارت رو با شدت متوسط اجرا کنید، چون انقباض بیشینه عضلات در تمرینات EMS میتونه باعث خراب شدن تکنیک اجرا بشه. به طور ساده برای تمرین مهارت های پیچیده در ترکیب با تمرینات EMS حتما باید از تمرینات زیربیشینه (کمتر از حداکثر توان انقباضی) استفاده کنید. با این حال این در مواقعیه که هدف شما افزایش قدرت و استقامت محض یا چربی سوزی یا عضله سازیه این قانون دقیقا برعکسه. 

مترجمین:

دکتر جلال طاهرآبادی 
• دکتری تخصصی فیزیولوژی عصب و عضله
• فارغ‌التحصیل ممتاز دانشگاه سراسری 
• عضو بنیاد ملی نخبگان 
• متخصص بدنسازی و تناسب اندام 

سینا عبدالملکی 
• کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش 
• کار افرین حوزه ورزشی 
• صاحب برند مجموعه های سینا جیم و حس بیست 
• مربی رسمی فدراسیون بدنسازی 
• عضو اسبق تیم دو ومیدانی دانشگاه آزاد 


The Effects of Superimposed Whole-Body Electromyostimulation During Short-Term Strength Training on Physical Fitness in Physically Active Females: A Randomized Controlled Trial/ Front. Physiol. 10:728 (2019)




ارتباط با ما

البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7

Copyright © 2019 hesebist.ir All Right Reserved Powered By AzaranWeb

ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی ایکس بادی حس بیست ایکس بادی https://www.instagram.com/hesebist
ایکس بادی در کرج "@ViewBag.Title"
Review: 5 - ""@ViewBag.Title"" by , written on JULY 7, 2020
"@ViewBag.MetaDescription"
"@ViewBag.Title" 2634219321 البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7
4.2 out of 5 stars - 123 votes
"@ViewBag.MetaDescription" http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png @ViewBag.Title ایکس بادی