OK
Hese Bist

ای ام اس و افزایش عملکرد عضلات افراد سالم از جمله ورزشکاران

ای ام اس اثر آنی در کوتاه مدت و با حجم تمرین بسیار کم بر قدرت عضلات دارد که این اثر برای پرش ورزشکاران اهمیت بسیار بالایی دارد.

حس بیست اولین مرکز ایکسبادی در کرج در مورد اثر بخشی تمرینات EMS مقاله زیر را برای شما گردآوری کرده است.

تا بتوانیم به عنوان بهترین باشگاه ایکس بادی در کرج از نگاه شما مطالب علمی روز در مورد EMS را در اختیار شما قرار دهیم تاشما 

ایکس بادیکرج را به صورت علمی دنبال کنید.


EMS علاوه بر بازتوانی و توانبخشی عضلات از جمله افزایش عملکرد عضلانی و افزایش حجم عضلات پس از آسیب های مختلف و بی حرکتی طولانی مدت مثل گچ گرفتن و بی حرکتی، کاربردهای گسترده ای نیز در افزایش عملکرد عضلات افراد در افراد سالم از جمله ورزشکاران دارد.

در پژوهشی در دانشگاه توکیو ژاپن اثر EMS بر قابلیت پرش ورزشکاران بررسی شد. پژوهش های گذشته نشان می دهند که EMS اثر آنی (در کوتاه مدت و با حجم تمرین بسیار کم) بر قدرت عضلات دارد که این اثر برای پرش ورزشکاران اهمیت بسیار بالایی دارد.

محققان این پژوهش دریافتند که تنها سه هفته ترکیب تمرین پلایومتریک با EMS به مدت 10 دقیقه و سه جلسه در هفته سبب افزایش پرش در مردان غیر ورزشکار می شود. آن ها علت های مختلفی برای این تاثیر گذاری EMS ذکر کردند:

1-افزایش فعالیت قشر حسی-حرکتی مغز و فوق نخاعی

2-هماهنگی واحدهای حرکتی عضلات (هماهنگی عصبی عضلانی بیشتر)

3-به کار گیری بیشتر تارهای تند انقباض

4-افزایش قابلیت های مکانیکی عضله از جمله افزایش سفتی و خاصیت کشسانی تاندون ها

5-افزایش حس حرکت   

مترجمین:

دکتر جلال طاهرآبادی 

• دکتری تخصصی فیزیولوژی عصب و عضله

• فارغ‌التحصیل ممتاز دانشگاه سراسری 

• عضو بنیاد ملی نخبگان 

• متخصص بدنسازی و تناسب اندام 

سینا عبدالملکی 

• کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش 

• کار افرین حوزه ورزشی 

• صاحب برند مجموعه های سینا جیم و حس بیست 

• مربی رسمی فدراسیون بدنسازی 

• عضو اسبق تیم دو ومیدانی دانشگاه آزاد 

Consecutive rebound jump training with electromyostimulation of the calf muscle efficiently improves jump performance/Transl Sports Med. 2020;3:454–463



1399/08/25

Bookmark and Share   شماره خبر :1124 تعداد بازدید :351

درج نظرات اخبار

نویسنده *  
نظر *  
کد ویژه
کد امنیتی
Captcha reload
 

ارتباط با ما

البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7

Copyright © 2019 hesebist.ir All Right Reserved Powered By AzaranWeb

ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png ایکس بادی در کرج , باشگاه ایکس بادی در کرج , ایکس بادی ایکس بادی حس بیست ایکس بادی https://www.instagram.com/hesebist
ایکس بادی در کرج "@ViewBag.Title"
Review: 5 - ""@ViewBag.Title"" by , written on JULY 7, 2020
"@ViewBag.MetaDescription"
"@ViewBag.Title" 2634219321 البرز-کرج-جهانشهر بلوار ماهان کوچه اموزش پرورش پلاک 31 ساختمان ماهان طبقه 3 واحد 7
4.2 out of 5 stars - 123 votes
"@ViewBag.MetaDescription" http://hesebist.com/editor/uploadFiles/undefined/undefined/logo.png @ViewBag.Title ایکس بادی