اگر دوست دارید در سریع ترین زمان به تناسب اندام برسید.استودیو ایکس بادی حس بیست بهترین باشگاه ایکس بادی در کرج میباشد.لازم به ذکر است ایکس بادی در کرج را با نام حس بیست میشناسند زیرا حس بیست اولین مرکز اکادمی و علمی ایکس بادی در کشور میباشد که زیر نظر دکتری و کارشناسان ارشد ورزش به شما عزیزان ارایه خدمات می نماید. شما میتوانید در استودیو ایکس بادی حس بیست جدید ترین مقالات روز علم ورزش را دنبال کنید. خواندن مقاله زیر نیاز به 1 دقیقه زمان دارد

ریکاوری یا بازیابی بدن فرایندی است که بدن به حالت قبلی خود پس از تمرینات بر می گردد، مثلا میزان ذخائر انرژی که در تمرینات تخلیه شده، یا افزایش ضربان قلب و دمای بدن و تولید مواد زائد در بدن همگی نیازمند برگشت به حالت اولیه هستند و به این فرایند ترمیم ذخائر انرژی، کاهش دمای بدن و دفع مواد زائد و بسیاری از فرایندهای دیگر ریکاوری گفته می شود. گزارش شده است که علاوه بر افزایش توانایی عملکردی و بهبود ترکیب بدنی استفاده از EMS موجب بازتوانی و افزایش ریکاوری می گردد. باور بر این است که EMS سبب افزایش پمپاژ خون در بدن و افزایش جریان خون موضعی و سیاهرگی شده که در نهایت سب تسریع اکسیژن و غذا رسانی و دفع متابولیک های عضلانی می شود. محققان دانشگاه سویا اثر ریکاوری فعال به همراه EMS را بر روی جریان خون و برداشت لاکتات خون را پس از 60 دقیقه فعالیت شدید بررسی و مشاهده کردند که استفاده از EMS سبب بهبود ریکاوری (افزایش 84 درصدی) می گردد. آن ها توصیه کردند که به همراه دیگر روش های ریکاوری از EMS به عنوان یک روش اثربخش در بهبود ریکاوری ورزشکاران استفاده شود، مخصوصا در ورزش هایی که فاصله استراحتی کوتاهی دارند و مسابقات آن ها معمولا پشت سر هم برگزار می شود.